Marcher, la bonne option pour garder la forme
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(Vincent Pichard/ Radio-Canada) — L’hiver approche, les jours raccourcissent, les températures chutent. Tout ce qu’il faut pour nous inciter à rester au chaud chez nous et à ne plus pointer le bout du nez dehors. Malgré la forte envie d’hiberner, il est possible de continuer à pratiquer une activité physique. C’est même

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8 idées pour bouger plus chaque jour
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(Florence Dancause/ Chatelaine Magazine) — L’activité physique n’est pas toujours simple à intégrer à l’agenda. Voici quelques astuces pour rester disciplinée en toute sérénité et des idées pour bouger davantage au quotidien – sans passer au gym!

« En associant l’activité physique à des tâches qu’on doit accomplir  …

Activité physique et arthrose, oui c’est possible et même recommandé!
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(Alexandra Brisson/ Version Femina) — Pour lutter efficacement contre l’arthrose, il faut bouger ! Il s’agit en effet d’une véritable routine thérapeutique qui entre dans la prise en charge de la maladie, même s’il convient de ménager ses articulations et de bien suivre les recommandations de son médecin. Quels sports  …

Le meilleur moment pour faire de l’exercice si vous êtes un homme ou une femme
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(Philippa Roxby/ BBC News) — Pratiquer une activité physique tôt le matin pourrait être bénéfique aux femmes qui souhaitent réduire leur masse graisseuse et leur tension artérielle.

Selon une étude américaine, l’exercice physique est bon pour la santé, quel que soit le moment de la journée où vous le pratiquez,

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Trois nouvelles vidéos d’exercice d’intensité faible conçues pour tout le monde
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(ParticipACTION) — Vous pensez commencer une nouvelle routine d’activité physique, ou vous souhaitez vous remettre en forme après une blessure ou une longue période d’inactivité? L’idée d’effectuer des entraînements inconfortables qui vous font transpirer et souffrir vous décourage? Croyez-le ou non, l’exercice  …

Prévention de l’Alzheimer: l’exercice pourrait réduire l’inflammation du cerveau
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(Aine Kelly/ Yahoo Actualités) — L’activité physique est très importante pour plusieurs raisons, et notamment parce qu’elle contribue à protéger la structure et le fonctionnement de notre cerveau à mesure que nous vieillissons.

Cela peut s’avérer essentiel pour réduire le risque de développer certaines maladies   …

Les femmes ménopausées peuvent danser leur chemin vers une meilleure santé
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(Citizen Side/ Santé) — Après la ménopause, les femmes sont in addition susceptibles de prendre du poids, d’augmenter l’adiposité globale/centrale du corps et de subir des troubles métaboliques, tels qu’une augmentation des triglycérides et du mauvais cholestérol.

Ensemble, ces changements augmentent finalement  …

Les personnes ayant subi un AVC qui marchent peuvent avoir un risque de décès 54% inférieur
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(News FR/24) — Une nouvelle étude montre que les personnes qui marchent ou jardinent au moins trois à quatre heures par semaine, ou font du vélo au moins deux à trois heures par semaine, ou l’équivalent après un AVC, peuvent avoir un risque de décès 54% inférieur, quelle qu’en soit la cause.

La recherche est publiée dans le   …