(Celine Deluzarche/ Futura Sciences) — Un manque de sommeil entraîne des troubles de l’humeur, une diminution des capacités physiques et intellectuelles et de multiples problèmes de santé. Mais est-il réellement possible de mourir d’une privation de sommeil et à partir de combien de temps est-ce dangereux ?

Le Britannique  …

(Sandra Baliozian/ Sleepie/FR) — Une technique efficace pour s’endormir rapidement en moins de 60 secondes, c’est possible ? Nous nous sommes penchés sur la question. Comment pratiquer la méthode 4-7-8 ? Est-ce que cette astuce marche vraiment pour dormir plus vite ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette  …

(20 Minutes FR) — Nombreuses sont les personnes qui, juste avant de dormir, scrollent sur leur smartphone. Ce réflexe altère la qualité du sommeil et augmenterait considérablement les risques d’insomnie. Récemment, une étude de Sleepjunkie a démontré que, en fonction du  réseau social consulté et du contenu qu’il  …

(Anaelle Jonah/ Santé Magazine) — Dormir moins de neuf heures par nuit aurait des effets dévastateurs pour l’enfant, notamment sur le plan cérébral.

On sait l’importance du sommeil dans notre quotidien, mais il serait particulièrement crucial pour les enfants. Dans une nouvelle étude parue ce  …

(Emmanuelle Ringot/ Marie-Claire) — Une étude vient de démontrer l’influence bénéfique de l’obscurité, sur certains traitements médicaux. Mais ce n’est pas le seul bienfait que procure le fait de dormir dans le noir !

Excepté pour les personnes qui souffrent d’achluophie (peur du   …

(Alexandra Bresson/ Femina) — Le lien entre le sommeil et l’obésité est complexe et encore loin d’être entièrement compris par la communauté médicale. De nombreuses études tendent à associer le manque de sommeil à la consommation de nourriture plus dense énergétiquement parlant, comprendre par là que le manque de sommeil  …

(Elle France) — Dormir est aujourd’hui devenu un luxe face à nos vies toujours plus denses. Entre nos diverses obligations métro, boulot, apéros et plus si affinité, nous ne sommes pas nombreux à pouvoir nous vanter de dormir 8 heures par nuit comme les top-modèles qui aiment nous prodiguer leurs précieux conseils.

Aussi  …

1 femme sur 2 est concernée par ces troubles du sommeil autour de la ménopause. Photo: Pexels

(Marie-Anne Thomas/ Santé Magazine) — Il est démontré qu’un sommeil de trop courte durée ou de mauvaise qualité est un facteur de risque cardio-vasculaire, en particulier d’hypertension. Or, la ménopause n’est   …