(Eva Ontiveros/ BBC) — Vous en avez probablement assez d’entendre les dirigeants politiques et les chefs d’entreprise se vanter du peu de sommeil qu’ils ont.
Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que le manque de sommeil est très dommageable pour notre corps et notre cerveau.
Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l’université de Berkeley, aux États-Unis, explique pourquoi vous devriez cesser d’admirer les personnes qui dorment peu.
Walker a également écrit « Why We Sleep », un livre qui peut changer (et prolonger) votre vie.
Il vous explique tout ce que vous devez savoir sur le sommeil et comment développer des habitudes de vie plus saines.
Toutes les études disent la même chose : plus votre sommeil est court, plus votre vie est courte. (…)