(Celine Deluzarche/ Future Sciences) — Votre téléphone portable vous harcèle parce que vous n’avez pas rempli l’objectif des 10.000 pas quotidiens ? Mais pourquoi au juste 10.000 pas et pas plus ou moins ? À quoi correspond cette norme et doit-on à tout prix s’en approcher pour rester en forme ?
Il est certain que l’activité …
(Richard Beliveau/ Le Journal de Montreal) — Une étude rapporte que l’exercice aérobique augmente les niveaux de certaines protéines qui diminuent l’inflammation au niveau du cerveau et améliorent les fonctions cognitives.
Il est clairement établi que l’exercice provoque de nombreux changements physiologiques …
(Laurent Uzon/ Feminin Bio) — L’activité physique regroupe un ensemble très varié d’activités : bouger plus, c’est d’abord et avant tout changer quelques-unes de ses habitudes quotidiennes. Se fixer quelques nouveaux challenges. Voici quelques idées toutes simples pour vous y aider !
Marcher plus. Cela passe par des …
(Technologie Media) — Bonne nouvelle pour ceux qui n’aiment pas faire du sport ou aller à la salle de sport, une nouvelle étude a montré que trois ou quatre rafales d’activité d’une minute pendant des tâches quotidiennes, sont associées à une réduction importante du risque de décès prématuré, notamment par maladie cardiovasculaire. …
(Alexandra Bresson/ Femina) — Les personnes qui pratiquent leur sport à cette période de la journée auraient un risque plus faible d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Telle est la conclusion d’une étude qui évoque une association bénéfique non seulement en cas de séances intensives mais …
(Florence Dancause/ Chatelaine Magazine) — L’activité physique n’est pas toujours simple à intégrer à l’agenda. Voici quelques astuces pour rester disciplinée en toute sérénité et des idées pour bouger davantage au quotidien – sans passer au gym!
« En associant l’activité physique à des tâches qu’on doit accomplir …
(Alexandra Brisson/ Version Femina) — Pour lutter efficacement contre l’arthrose, il faut bouger ! Il s’agit en effet d’une véritable routine thérapeutique qui entre dans la prise en charge de la maladie, même s’il convient de ménager ses articulations et de bien suivre les recommandations de son médecin. Quels sports …
(Philippa Roxby/ BBC News) — Pratiquer une activité physique tôt le matin pourrait être bénéfique aux femmes qui souhaitent réduire leur masse graisseuse et leur tension artérielle.
Selon une étude américaine, l’exercice physique est bon pour la santé, quel que soit le moment de la journée où vous le pratiquez,
(Julia Chayko/ Creeky Joints) — Par une douce soirée d’été, au crépuscule, mon mari et moi allons faire notre promenade du soir. Nous empruntons notre chemin habituel, qui nous amène près d’un espace vert puis, un peu plus loin sur la rue, dans un petit parc voisin de notre immeuble. C’est une soirée tranquille et les passants …
(ParticipACTION) — Vous pensez commencer une nouvelle routine d’activité physique, ou vous souhaitez vous remettre en forme après une blessure ou une longue période d’inactivité? L’idée d’effectuer des entraînements inconfortables qui vous font transpirer et souffrir vous décourage? Croyez-le ou non, l’exercice …