(Celine Deluzarche/ Futura Sciences) — Pas de panique : ce n’est pas parce qu’on n’a pas déféqué depuis trois jours qu’on souffre d’une occlusion intestinale. Alors, à partir de quand doit-on s’alarmer et se considérer comme étant constipé ? Pourquoi certaines personnes vont-elles plus fréquemment à la selle ? Nos réponses sans tabou sur la grosse commission.
Les matières fécales sont les résidus des aliments non absorbés par le système digestif. Nous en produisons en moyenne 55 kilos par an. À l’état liquide au départ, ces matières fécales se déshydratent au fur et à mesure que l’eau est réabsorbée par le gros intestin. On entend souvent dire que la bonne fréquence pour aller à la selle est d’une fois par jour.
En réalité, seules 40 % des personnes entrent exactement dans cette norme. D’après une étude publiée dans l’American Journal of Gastroenterology, 95,5 % des gens vont à la selle suivant une règle des « 3-3 » : entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine. D’après cette étude, les femmes ont généralement plus de problèmes de transit, la consistance des selles étant plus fréquemment trop dure (en forme de petites « billes ») ou trop molle (en forme de flaque semi-solide). (…)