Surmonter ses pensées négatives grâce à la méditation
Surmonter ses pensées négatives grâce à la méditation
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(Anna Andrianova/ The Conversation) — Vous arrive-t-il de vous retrouver pris dans un cycle sans fin de pensées négatives ? Peut-être ruminez-vous sur vos erreurs passées, vous inquiétez-vous excessivement de l’avenir ou imaginez-vous des scénarios catastrophes ?

Est-ce que parfois vous passez une excellente journée,  …

La méditation de pleine conscience serait aussi efficace que les antidépresseurs
La méditation de pleine conscience serait aussi efficace que les antidépresseurs
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(Fleur Brosseau/ Science & Vie) — Un essai clinique visant à comparer les effets d’un antidépresseur courant à ceux d’une thérapie de réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience a révélé que les deux approches pouvaient être aussi efficaces l’une que l’autre pour réduire les troubles anxieux.
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La méditation de pleine conscience pourrait être aussi efficace que les anti-dépresseurs
La méditation de pleine conscience pourrait être aussi efficace que les anti-dépresseurs
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(Santé Magazine) — Selon récente étude, la pleine conscience est aussi efficace que la prise d’antidépresseur pour traiter les troubles anxieux.

Selon une récente étude menée par des chercheurs du Georgetown University Medical Center (États-Unis), un programme guidé de réduction  …

Distraite, étourdie: la méditation aide à moins laisser passer d’erreurs
Distraite, étourdie: la méditation aide à moins laisser passer d’erreurs
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(Marie Desange/ Presse Santé) — Si vous êtes distraite ou commettez des étourderies lorsque vous êtes pressée, une nouvelle étude de l’Université d’État du Michigan, la plus grande de son genre à ce jour, a montré que la méditation pourrait vous aider à devenir moins sujette aux oublis, distractions et  manque de   …