Distraite, étourdie: la méditation aide à moins laisser passer d’erreurs

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Ces résultats sont une forte démonstration que seulement 20 minutes de méditation peuvent améliorer la capacité du cerveau à détecter des erreurs et étourderies.

 

(Marie Desange/ Presse Santé) — Si vous êtes distraite ou commettez des étourderies lorsque vous êtes pressée, une nouvelle étude de l’Université d’État du Michigan, la plus grande de son genre à ce jour, a montré que la méditation pourrait vous aider à devenir moins sujette aux oublis, distractions et  manque de concentration.

L’étude, publiée dans Brain Sciences, a montré comment la méditation (une méditation qui concentre la conscience sur les sentiments, les pensées ou les sensations), a modifié l’activité cérébrale d’une manière qui suggère une reconnaissance accrue des erreurs et étourderies que l’on peut commettre, juste après les avoir commises.

« L’intérêt des gens pour la méditation et la pleine conscience dépasse ce que la science peut prouver en termes d’effets et d’avantages  Mais c’est incroyable de voir comment une session de méditation guidée peut produire comme changements sur l’activité cérébrale » a indiqué la responsable de l’étude. (…)

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