(Neon Magazine) — Si faire du sport est associé à une meilleure santé physique et mentale, une activité physique régulière pourrait également réduire les risques de mortalité chez l’être humain !C’est en tout cas ce qu’avance une nouvelle étude américaine publiée dans la revue Circulation.
D’après les chercheurs, il existerait même une durée d’exercice idéale à pratiquer chaque semaine pour faire en sorte d’allonger son espérance de vie. Pour aboutir à cette conclusion, ces derniers ont passé au crible les données de santé de plus de 116 000 personnes suivies sur trois décennies aux États-Unis.
Si on en croit l’étude, l’intensité d’une séance sportive et la durée accordée au sport chaque semaine seraient deux facteurs déterminants dans la réduction des risques de mortalité chez l’être humain. Comme le synthétisent nos confrères du Daily Geek Show, les données recueillies par les chercheurs montrent en effet qu’une activité physique hebdomadaire d’intensité modérée de 300 à 600 minutes(soit 5 à 10 heures de sport par semaine) permettait de réduire les risques de mortalité de 26-31 %, contre 21-23 % pour les personnes pratiquant du sport de manière intensive de 150 à 300 minutes par semaine (soit 2,5 à 5 heures). (…)