(Unlock Food) — La vitamine D a beaucoup retenu l’attention au cours des quelques dernières années. Dernièrement, les quantités recommandées de vitamine D ont été augmentées pour les personnes de tous les âges. Lisez ce qui suit pour obtenir de l’information et des conseils sur la façon de profiter de la vitamine du soleil.
La vitamine D est un élément nutritif qui aide votre organisme à absorber le calcium. Le calcium et la vitamine D travaillent ensemble à vous aider à garder vos os et vos dents en santé. La vitamine D contribue également au bon fonctionnement de vos muscles, de vos nerfs et de votre système immunitaire. Des recherches récentes ont montré que la vitamine D peut être liée à une réduction du risque de maladies comme la sclérose en plaques et certains cancers.
La quantité de vitamine D dont vous avez besoin dépend de votre âge.
Les enfants et les adultes qui n’obtiennent pas suffisamment de vitamine D des aliments ou qui ont un faible taux sanguin de vitamine D peuvent avoir besoin d’un supplément. (…)