Activité physique et arthrose, oui c’est possible et même recommandé!

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L’activité physique se doit d’être adaptée mais le mot d’ordre est simple : créer du mouvement.

 

(Alexandra Brisson/ Version Femina) — Pour lutter efficacement contre l’arthrose, il faut bouger ! Il s’agit en effet d’une véritable routine thérapeutique qui entre dans la prise en charge de la maladie, même s’il convient de ménager ses articulations et de bien suivre les recommandations de son médecin. Quels sports faut-il pratiquer?

Pour beaucoup, les mots « sport » et « arthrose » sont incompatibles sans commune mesure. Il s’agit pourtant d’un combo gagnant ! L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue qui se caractérise par une destruction du cartilage (tissu élastique qui recouvre les articulations) qui s’étend à toutes les structures de l’articulation.

En cause notamment, l’âge puisque l’arthrose concerne 3% des moins de 45 ans, 65% des plus de 65 ans et 80% des plus de 80 ans, des désordres métaboliques générés par un diabète ou l’obésité ou encore un excès de pression : une surcharge pondérale, le port fréquent de charges lourdes, une activité physique trop intense ou la pratique mal contrôlée de certains sports augmentent les contraintes mécaniques, contribuant à abîmer le cartilage. (…)

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