15 trucs pour ralentir le vieillissement

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La meilleure façon de ralentir le vieillissement est de rester en pleine forme.

 

(Emily DiNuzzo, Tina Danvito/ Sélection Santé) — Vous ne pourrez peut-être pas remonter le temps, mais vous pouvez modifier ses effets sur votre corps! En effet, il est réellement possible de ralentir le vieillissement physique et mental grâce à de saines habitudes de vie. Voici quinze gestes à ajouter à votre routine hebdomadaire!

Il est démontré que les personnes du même âge chronologique peuvent avoir un «âge biologique» différent. Dans une étude publiée dans la revue PNAS, près de 1 000 participants du même âge ont été examinés sur différents facteurs, dont leurs capacités cognitives, leur santé cardiovasculaire et d’autres marqueurs de la condition physique. Elles ont été suivies à trois âges différents, soit 26 ans, 32 ans et 38 ans.

Les chercheurs ont tracé la courbe de chaque individu grâce à leurs biomarqueurs et ont découvert qu’elles ne déclinaient pas tous au même rythme. Certains, en fait, n’avaient aucune dégénérescence, ce qui signifie qu’ils ne vieillissaient pas. À 38 ans, ces mille volontaires avaient des âges biologiques très différents, allant de moins de 30 ans à près de 60 ans. Ce que cela signifie, c’est que des facteurs autres que la génétique peuvent influencer le vieillissement, ont déclaré les auteurs de l’étude dans un communiqué de presse de l’Université Duke. (…)

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