(Femme Actuelle) — Le manque de sommeil impacte de nombreux éléments de la santé mentale. En effet, il a une incidence sur les capacités intellectuelles, l’humeur, l’anxiété, la fatigue… Une étude menée par des chercheurs de l’University College of London a révélé le lien complexe qui unit le sommeil et la santé mentale. Celle-ci explique que si depuis de nombreuses années le manque de sommeil a été considéré comme un effet secondaire de la dépression, le manque de sommeil peut également être un facteur de dépression.
Ainsi, la véritable question est la suivante : est-ce la dépression qui provoque un manque de sommeil ou est-ce le manque de sommeil qui provoque la dépression ? L’auteur principal de l’étude, Odessa Hamilton, a déclaré : « Nous avons ce scénario de l’œuf ou la poule entre une durée de sommeil insuffisante et la dépression. Ils coïncident fréquemment, mais la question qui est de savoir lequel vient en premier n’est pas résolu.”
Dormir de manière régulière moins de cinq heures par nuit pourrait augmenter le risque de développer des symptômes dépressifs, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’University College of London. (…)