(Faustin Etindele/ La Conversation) — La crise liée à la pandémie de Covid-19 crée un climat d’anxiété généralisée, qui augmente le niveau de stress, pouvant entraîner de l’insomnie même chez les personnes qui n’en souffrent pas d’habitude. Or s’il est vrai que bien dormir est essentiel à la santé en temps normal, ça le devient encore plus en cette période de confinement.
Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur, accompagné d’une diminution progressive du tonus musculaire survenant à intervalles réguliers.
L’être humain passe en moyenne le tiers de sa vie à dormir. Bien dormir est primordial pour plusieurs bonnes raisons. Un sommeil de bonne qualité et d’une durée suffisante est indispensable pour être fonctionnel mentalement et physiquement.
À l’inverse, mal dormir peut mettre progressivement une personne en danger. Le manque de sommeil, qu’il soit causé ou non par un trouble physiologique ou comportemental, augmente les risques d’obésité, réduit l’immunité, nuit à la performance au travail, à la mémoire et à bien d’autres fonctions que l’on ne soupçonne même pas. (…)