(20 Minutes FR) — Nombreuses sont les personnes qui, juste avant de dormir, scrollent sur leur smartphone. Ce réflexe altère la qualité du sommeil et augmenterait considérablement les risques d’insomnie. Récemment, une étude de Sleepjunkie a démontré que, en fonction du réseau social consulté et du contenu qu’il propose, la nuisance est plus ou moins importante.
D’après une enquête menée auprès de plus de 2000 Américains, 78 % des participants utilisent leur smartphone pour s’endormir. Sleepjunkie a voulu obtenir des données précises et, pour cela, les personnes sondées ont testé certaines des applications les plus populaires du monde avant de dormir.
Equipées de montres connectées, il a été possible de mesurer leur temps d’endormissement ainsi que la durée du sommeil paradoxal (c’est-à-dire la dernière phase du cycle du sommeil, celle durant laquelle les rêves s’installent). (…)