(Marie Desange/ Presse Santé) — Lorsque vous vous réveillez le matin, bouger n’est peut-être pas votre première priorité. Pourtant, commencer la journée par une promenade, que ce soit dans votre quartier ou sur le trajet entre votre domicile et votre lieu de travail ou d’études, peut offrir à votre corps un certain nombre de bienfaits pour la santé.
Voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer votre journée en faisant quelques pas. Vous trouverez également quelques conseils pour intégrer cette activité à votre routine quotidienne.
Commencer votre journée par une promenade peut vous donner plus d’énergie tout au long de la journée. C’est particulièrement vrai si vous marchez en plein air. Des études montrent que les adultes qui marchent pendant 20 minutes en plein air ont plus de vitalité et d’énergie que ceux qui marchent pendant 20 minutes à l’intérieur sur une machine.
La prochaine fois que vous aurez besoin d’un regain d’énergie le matin ou que vous vous sentirez fatigué au réveil, vous voudrez peut-être essayer de marcher. (…)