Qui n’apprécie pas une bonne petite sieste dans l’après-midi ? Mais, entre le boulot et la vie quotidienne, pas toujours évident de se faufiler dans son lit pour faire un petit somme. Pourtant, faire la sieste serait bon pour la santé.
Nous savons déjà que les siestes stimulent notre productivité, mais une étude suisse vient également de conclure que de petites périodes de sommeil supplémentaires limitaient le risque de crise cardiaque et d’AVC, et ce quasiment de moitié.
L’étude publiée dans le journal Heart s’est penchée sur un groupe de 3 462 personnes âgées entre 35 et 75 ans pendant 5 ans en moyenne, en prenant soin de surveiller leurs habitudes de sommeil et leur état de santé général. (…)