(Sophie Raffin/ E-santé) — Une récente étude norvégienne prévient les parents que les enfants qui dorment peu ont plus de risque de souffrir d’anxiété et de dépression. Alors pourquoi pas, profiter de cette période de confinement pour donner de bonnes habitudes de sommeil à nos têtes blondes ? Pas si simple !
Le confinement perturbe le rythme de vie
Le Dr Sylvie Royant-Parola, médecin psychiatre spécialiste du sommeil, prévient « la période de confinement n’est pas la plus évidente pour le sommeil des enfants, et de toute la famille ».
En effet pour bien dormir, il faut une journée composée d’activités variées et de rythmes précis… adaptés en fonction de l’âge. Et entre l’impossibilité de sortir et l’absence d’horaires clairs, difficile de suivre ce conseil.
« Pour que les enfants ne voient pas leur cycle du sommeil trop perturbé pendant le confinement, il est important de veiller à bien structurer la journée. Il faut des horaires réguliers et imposer des limites sur l’heure du coucher bien sûr, mais également du lever. Il faut éviter que les enfants, et ici surtout les adolescents, se lèvent à midi tous les jours », explique l’experte. (…)