Au cours des dernières années, j’ai remarqué que beaucoup de mes patients qui consultaient pour des plaintes aussi simples que les changements d’humeur, de la fatigue extrême et de la douleur articulaire, avaient un problème similaire. Rien d’inquiétant ou de menaçant pour la vie, mais néanmoins important – ils manquent de vitamine D.
J’ai eu une patiente qui avait des crampes musculaires constantes dans sa jambe inférieure et rien n’aidait. Son test a révélé qu’elle manquait de vitamine D. Un simple test sanguin a tout changé pour elle. Après avoir augmenté la vitamine D dans son système, les crampes de sa jambe se sont complètement dissipées. Nous savons maintenant que la vitamine D est presque une panacée, je dis « presque » parce qu’elle a quelques éléments merveilleux, mais ce n’est pas un remède pour tous.
Au cours des dernières années, la recherche a démontré que la vitamine D maintient nos os forts, nous aide à absorber le calcium et a des bienfaits protecteurs pour les problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l’hypertension, le diabète, la SP, et certains cancers tels que le côlon, la prostate et le cancer du sein. La vitamine D est également importante pour les personnes âgées, parce qu’ils sont plus vulnérables aux chutes en raison de leurs os fragiles.
Nous obtenons la vitamine D de plusieurs façons. La meilleure façon bien sûr est la lumière du soleil, environ 15 minutes par jour trois fois par semaine. Ce n’est pas tout le temps aussi facile d’obtenir la lumière du soleil quand on vit dans un pays froid (sauf si vous êtes un Snowbird). Une bonne alimentation et prendre des suppléments sont aussi d’excellents moyens d’obtenir la vitamine D. La dose recommandée est de 800 à 1000 UI par jour si vous êtes entre 18 et70 ans.
Comme dirait le vieil adage, “mieux vaut prévenir que guérir” tout le monde a besoin de sa vitamine D.