(Découvrez Les Aliments) — Bien manger peut vous aider à demeurer en santé lorsque votre corps change durant la ménopause. Lisez ce qui suit pour savoir comment une alimentation nutritive peut vous aider à vous sentir au sommet de votre forme et réduire les risques de maladies liées au vieillissement.
La ménopause se produit entre 45 et 55 ans. C’est l’étape qui marque la fin des cycles menstruels chez la femme. Durant le processus naturel de la ménopause, l’organisme produit moins de deux types d’hormones : l’œstrogène et la progestérone.
La meilleure option est d’adopter une alimentation équilibrée comprenant une variété de légumes et de fruits, de grains entiers et de protéines. Vous obtiendrez ainsi tous les nutriments dont votre corps a besoin pour se sentir bien et garder un bon niveau d’énergie. Le risque de maladie du cœur augmente également après la ménopause; il est donc important de choisir des aliments nutritifs. (…)