(Actualites Canada) — Vous voulez réduire votre risque de démence? Tapez sur un compteur de pas et commencez à compter vos pas – vous aurez besoin de 3 800 à 9 800 pas par jour pour réduire votre risque de déclin mental, selon une nouvelle étude.
Les personnes âgées de 40 à 79 ans qui faisaient 9 826 pas par jour étaient 50 % moins susceptibles de développer une démence dans les sept ans, selon l’étude. De plus, les personnes qui marchaient avec un « objectif » – à un rythme supérieur à 40 pas par minute – ont pu réduire leur risque de démence de 57 % avec seulement 6 315 pas par jour.
« C’est une activité de marche rapide, comme une marche rapide », a déclaré le co-auteur de l’étude Borja del Pozo Cruz, professeur agrégé adjoint à l’Université du Danemark du Sud à Odense, au Danemark, et chercheur principal en sciences de la santé à l’Université de Cadix en Espagne. (…)