(Vincent Pichard/ Radio-Canada) — L’hiver approche, les jours raccourcissent, les températures chutent. Tout ce qu’il faut pour nous inciter à rester au chaud chez nous et à ne plus pointer le bout du nez dehors. Malgré la forte envie d’hiberner, il est possible de continuer à pratiquer une activité physique. C’est même recommandé.
Première clé du succès : changer sa perception de l’effort. Celles et ceux qui le voient comme une corvée, qui lui associent un aspect négatif, sont assurés de se décourager rapidement.
L’activité physique, c’est essentiel. C’est une habitude que tout le monde doit développer. On est des êtres vivants qui ont besoin de mouvement
, déclare le Dr Patrick Bernier, médecin de famille à Québec. (…)