(Sophie Raffin,/ E-santé.fr) – Un panel d’experts en nutrition et surpoids a analysé pour U.S. News and World Report les consignes de tous les régimes ventés par les magazines. Ils ont ainsi déterminé le meilleur régime à suivre en 2020 pour perdre du poids ainsi que le plus mauvais pour la santé.
Une des bonnes résolutions les plus fréquentes en début d’année est : perdre du poids. Mais face à la pléthore de régimes vantés par les magazines, les stars et les publicités, difficile de s’y retrouver ! Pour vous aider à faire votre choix, 25 nutritionnistes, diététiciens et médecins américains ont établi le classement des meilleurs régimes en fonction de 7 critères : la perte de poids à court terme, la perte de poids à long terme, la facilité à le suivre, la valeur nutritionnelle, les risques pour la santé et l’efficacité sur la prévention des maladies cardiaques ainsi que du diabète.
Pour perdre du poids tout en préservant sa santé, il faut suivre le régime méditerranéen. Avec une note de 4,2 sur 5, il monte en effet sur la première marche du classement des experts. Ils plébiscitent ce menu qui fait entre autres la part belle à l’huile d’olive riche en oméga 3, aux légumes, aux fruits et aux céréales entières. (…)