(Celine Deluzarche/ Future Sciences) — Votre téléphone portable vous harcèle parce que vous n’avez pas rempli l’objectif des 10.000 pas quotidiens ? Mais pourquoi au juste 10.000 pas et pas plus ou moins ? À quoi correspond cette norme et doit-on à tout prix s’en approcher pour rester en forme ?
Il est certain que l’activité physique est bénéfique pour la santé : lutte contre l’obésité, le cholestérol, le diabète et même la dépression. Mais à partir de quelle dose peut-on en ressentir ses bienfaits ? Vous avez sûrement entendu dire qu’il est nécessaire de faire 10.000 pas chaque jour, ce qui correspond à peu près à quatre kilomètres.
Un objectif ambitieux que sont loin de respecter la plupart des gens, qui se contentent de 5.000 pas par jour en moyenne. Et ce n’est finalement pas si grave, car ce mythe de 10.000 pas ne repose en réalité sur aucune étude scientifique. Ce chiffre est né à l’occasion des Jeux olympiques de Tokyo en 1964, lorsque l’entreprise Yamasa Corporation a lancé un podomètre appelé Manpo-kei, ce qui signifie « mesure des 10.000 pas ». Il s’agit donc d’un concept purement marketing. (…)