(Brice Louvet/ Science Post) — Un sommeil restreint favorise la prise de poids et la perte de masse maigre chez l’Homme. C’est ce que révèle une étude publiée dans Science Advances, qui souligne des problèmes dans l’utilisation du combustible métabolique.
Pour perdre du poids – ou du moins pour essayer de ne pas en prendre – il est conseillé de bien dormir. Un sommeil perturbé modifierait en effet le métabolisme de manière négative, renforçant la capacité de l’organisme à stocker les graisses. Des résultats qui, selon Jonathan Cedernaes, chercheur à l’Université d’Uppsala en Suède et principal auteur de l’étude, relèvent une fois de plus « la fonction irremplaçable du sommeil ». Le sommeil ne consiste « pas seulement à économiser de l’énergie, dit-il. Il a tellement d’autres fonctions ».
Les liens entre le manque de sommeil et la prise de poids – et les risques de maladies associées comme l’obésité ou le diabète de type 2 – s’observent facilement. Ce qui est plus difficile à étudier en revanche, ce sont les mécanismes en jeu. Dormir moins signifie-t-il manger plus ? La fatigue résultante empêche-t-elle de faire suffisamment d’exercices ? Peut-il y avoir des processus internes, altérant notre métabolisme ? Cette nouvelle étude opte pour la dernière question (elle n’exclut pas pour autant les deux premières). La privation de sommeil aurait effectivement une influence directe sur le métabolisme et l’équilibre de l’organisme entre les graisses et la masse musculaire. (…)