(Wassila Djellouli/ Yahoo actualités) — Fini les régimes qui vous privent de vos petits plaisirs préférés et vous minent le moral. Le jeûne intermittent qui consiste uniquement à limiter son créneau de consommation quotidienne à 10 heures, et à jeûner ensuite durant 14 heures serait tout autant voire plus bénéfique.
C’est en tout cas ce que défend une récente étude publiée sur Cell Metabolism et relayée par npr.org.
Un groupe de personnes en surpoids a suivi ce régime pendant environ trois mois, quasiment au même rythme.
« En règle générale, les gens préféraient opter pour le créneau de 8 h à 18 h », explique le Dr Pam Taub, cardiologue à l’Université de Californie, San Diego’s School of Medicine, et auteur de l’étude. S’ils étaient encouragés à s’hydrater durant la période de jeûne, les participants n’ont rien dû changer à leurs habitudes alimentaires pendant la journée. (…)