Pruneaux : quels sont leurs bienfaits et quelle quantité peut-on manger?

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Grâce à leur richesse en fibres, les pruneaux ont un impact positif sur le transit intestinal et facilitent l’évacuation des déchets organiques. Photo: Pexels

 

(Josephine Argence/ Femme Actuelle) — Riches en fibres et énergisants, les pruneaux renferment de nombreuses vertus essentielles pour le bon fonctionnement de notre organisme. On vous dévoile toutes les propriétés de ces fruits secs et on vous explique comment bien les consommer.

Près de 42.000 tonnes de pruneaux d’Agen sont produits chaque année en France. Ces fruits secs sont fabriqués à partir des prunes d’Ente. Ces dernières sont récoltées à maturité de mi-août à mi-septembre. Environ 80 % de la production française est récoltée dans le Lot-et-Garonne. Pour les transformer en pruneaux, les producteurs récoltent les prunes d’Ente avant de les placer dans un tunnel de séchage ventilé pendant 20 à 24 heures afin de les déshydrater.

Il existe de multiples façons de cuisiner les pruneaux. On peut notamment préparer un cake salé aux lardons et aux pruneaux à servir au moment de l’apéro ou un flan aux pruneaux pour le goûter. Ces fruits secs ont un goût sucré qui apporte de la douceur aux plats. Grâce à leur richesse en oligoéléments, en minéraux et en vitamines, les pruneaux favorisent également le bon fonctionnement de l’organisme. (…)

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