Les symptômes dépressifs ont diminué chez les participants des cours de yoga chauffé

*Les chercheurs ont observé que 59,3 % des participants au yoga Bikram ont vu leurs symptômes diminuer de 50 % ou plus. Photo: Pexels*

(Océane Letouzé/ Femme Actuelle) — Réduction du stress, amélioration de la qualité de vie, lutte contre l’anxiété et la dépression, le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui prodigue de nombreux bienfaits. D’après une récente étude menée par des chercheurs américains, la pratique du yoga dans une pièce chauffée à plus de 40 degrés pourrait réduire davantage les symptômes de la dépression.

Dans une récente étude, publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry, des chercheurs du Massachusetts General Hospital (MGH), aux États-Unis, se sont intéressés aux effets de la pratique du yoga Bikram sur des adultes souffrant d’une dépression modérée à sévère. Pour mener à bien l’essai clinique d’une durée de huit semaines, les scientifiques ont sollicité la participation de 80 volontaires qui ont été répartis au hasard en deux groupes.

Le premier groupe a bénéficié de plusieurs séances de yoga chauffé, pratiquées dans une salle dont la température était d’environ 40,5 degrés. Le second groupe a été placé sur une liste d’attente. Ces derniers ont suivi les cours de yoga après leur période d’attente. Les participants de l’étude se sont vus prescrire au moins deux cours de yoga par semaine. Quels ont été les effets de la pratique de ce yoga sur les personnes atteintes de dépression ? (…)

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