(Geo-Psy) — On en prend de plus en conscience : notre santé mentale est essentielle pour notre bien-être et est tout aussi importante que notre santé physique. On l’entend aussi parfois, l’activité physique joue un rôle sur notre santé mentale. Ici, nous mettons en avant la course à pieds, qui en plus de ses bénéfices pour notre santé physique, nous aide aussi à nous sentir mieux psychologiquement.
La course à pieds agit contre le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs. Courir aide le corps à résister et surmonter les situations stressantes, à lutter contre les émotions négatives et à se sentir plus en confiance avec une amélioration de l’estime de soi.
Le + : pratiquer la course à pieds en extérieur permet de s’exposer à la lumière du jour, bénéfique pour augmenter notre taux de vitamine D, elle-même efficace pour éviter l’anxiété et la dépression.
La course à pieds agit sur notre énergie et notre humeur. L’activité physique permet en fait la libération d’endorphine, l’hormone du bonheur, dans notre cerveau. Courir permet de maintenir un état d’esprit positif, pour démarrer ou poursuivre la journée dans les meilleures conditions. (…)