(Ellen De Meester/ Femina) — Chaque année, lorsque l’été cède sa place à l’hiver, on dirait que le soleil et la lune s’accordent sur un compromis: «J’ai fait des heures sup’ jusqu’en août, explique l’étoile lumineuse à sa collègue. A partir de maintenant, j’aimerais bien me coucher plus tôt». Et la lune, impatiente de retrouver le devant de la scène, accepte avec joie. Ainsi, dès le dimanche 29 octobre 2017, nos crépuscules surviendront une heure plus tôt.
L’idée de ne plus apercevoir votre domicile sous la lumière du jour en-dehors du week-end vous affole déjà? Vous n’avez pas tout à fait tort: les humains sont des créatures de la journée, et leur forme pâtit sérieusement du manque de rayons lumineux. En anglais, on parle notamment du «Seasonal affective disorder» (le «SAD») ou le «trouble affectif saisonnier», qui peut résulter d’une baisse d’énergie et d’un sentiment de tristesse pouvant aller jusqu’à la dépression. Hors de question de se laisser abattre! Dès aujourd’hui, on lance l’opération «cet-hiver-je-ne-déprime-pas» et on dispose nos «attrape-rayons» un peu partout.
On fait le plein de vitamine D
Voilà un problème hivernal dont on se passerait volontiers: indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, cette vitamine n’est malheureusement pas produite par le corps, mais peut uniquement être synthétisée au contact des rayons du soleil. Très courantes en hiver, les carences en vitamine D nous infligent des sautes d’humeur, une grande fatigue ainsi qu’un affaiblissement du système immunitaire. (…)