(Charlotte Arce/ Pourquoi Docteur) — Selon une nouvelle étude britannique, une alimentation riche en poisson et en légumineuses permettrait de retarder la ménopause naturelle. En revanche, un apport élevé en glucides raffinés comme le riz et les pâtes peut l’accélérer.
La ménopause est un moment compliqué dans la vie d’une femme. Survenant généralement autour de 50 ans, elle correspond à la période où ses ovaires arrêtent de fonctionner. Elle s’annonce souvent avec des signes plus ou moins désagréables tels que les bouffées de chaleur, le sommeil perturbé, des troubles de l’humeur ou des douleurs articulaires.
La ménopause s’accompagne aussi souvent d’une prise de poids d’entre 2 et 8 kilos et d’une perte de la densité osseuse. « C’est difficile à vivre pour une femme car il est très douloureux d’accepter que son métabolisme change », nous expliquait le médecin nutritionniste Patrick Serog.
Ce moment, inévitable, pourrait cependant être retardé naturellement grâce à l’alimentation, affirme une nouvelle étude britannique publiée ce lundi 30 avril dans la revue Journal of Epidemiology & Community Health.
Selon les chercheurs de l’Université de Leeds, une alimentation riche en poisson et en légumineuses permettrait de retarder l’arrivée de la ménopause. Au contraire, des apports trop riches en glucides raffinés comme le riz et les pâtes l’accélèrerait. Cela implique donc qu’au même titre que les facteurs génétiques, comportementaux et environnementaux, le régime alimentaire jouerait un rôle dans le moment où la ménopause survient. (…)