(Florence Dauncose/ La Presse) — Les psychologues sont très sollicités et ils ne suffisent malheureusement pas à combler la demande. Bien qu’ils ne remplacent pas l’aide psychologique, des exercices peuvent être faits afin d’acquérir des aptitudes essentielles pour la santé mentale.
Ce sont huit personnes sur dix qui, dans leur vie, vont rentrer dans un « tunnel noir », explique Sonia Lupien, professeure titulaire au département de psychiatrie de l’Université de Montréal et directrice du Centre d’études sur le stress humain. « Les troubles de santé mentale sont communs », dit-elle.
Il est donc d’autant plus important de se bâtir une routine pour soigner notre santé mentale. Sonia Lupien, par exemple, ne rate jamais sa marche quotidienne, où elle « déconstruit et reconstruit ses stresseurs ». (…)