(Mégane Fleury/ Pourquoi Docteur) — Mieux vaut privilégier un petit-déjeuner complet, un déjeuner moyen et un dîner léger lorsque l’on veut perdre du poids. Ce régime serait plus efficace que celui basé sur six petits repas dans la journée.
L’heure des repas plus importante que les calories pour perdre du poids ? C’est ce que suggère une étude publiée par The Endocrine Society.
Pour maigrir, il faudrait prendre un petit-déjeuner riche. Les auteurs de cette recherche ont constaté des pertes de poids, une réduction du diabète et de la dépense à l’insuline chez des personnes obèses atteintes de diabète de type 2 qui suivaient ce régime. Cette étude a été réalisée au sein de l’université de Tel-Aviv, en Israël.
Les chercheurs ont constaté qu’un régime basé sur trois repas par jour, répartis en un petit-déjeuner riche, un déjeuner moyen et un dîner léger, donne de meilleurs résultats que le régime répandu qui consiste à prendre six petits repas par jour. (…)