(Mathilde Debry/ Pourquoi Docteur) — Une équipe internationale a découvert que l’activité physique peut protéger contre la dépression, et ce indépendamment de l’âge et de la région géographique. Les chercheurs du Brésil, de Belgique, d’Australie, des États-Unis, du Royaume-Uni et de la Suède ont regroupé les données de 49 études analysant des personnes non atteintes de maladie mentale. Ils ont examiné si l’activité physique était associée à une diminution du risque de dépression.
Au total, 266 939 personnes ont été analysées, dont 47% d’hommes et 53% de femmes. Les suivis ont duré 7,4 ans en moyenne. Les facteurs comme l’indice de masse corporelle, le tabagisme et l’état de santé physique des sujets ont également été pris en compte.
Une fois les données extraites, les scientifiques ont constaté que, comparativement aux personnes ayant un faible niveau d’activité physique, les personnes ayant un niveau d’activité physique élevé avaient moins de chances de développer une dépression. L’activité physique a eu un effet protecteur contre l’émergence de la dépression chez les jeunes, les adultes, les personnes âgées et dans toutes les régions géographiques étudiées (en Europe, en Amérique du Nord et en Océanie).
« Il s’agit de la première analyse mondiale qui établit que la pratique d’une activité physique est bénéfique pour protéger les populations contre la dépression », a déclaré le professeur Felipe Barreto Schuch, auteur principal de l’étude. (…)