(La Depeche) — Parce qu’il s’ouvre sur de nouvelles perspectives, le mois de janvier est souvent synonyme de bonnes résolutions ! Et si cette nouvelle année était l’occasion d’un nouveau départ ? Comment ? Suivez le guide…
Résolution n° 1 : Manger mieux tout en se faisant plaisir
Bien manger est essentiel pour garder la forme, mais les mauvaises habitudes comme le grignotage, la malbouffe ou les excès de table ne se chassent pas si facilement. Pour s’alimenter plus sainement, il faut tout d’abord se poser les bonnes questions : ai-je mangé équilibré, à des heures raisonnables et proportionnellement à mes besoins ?
Tels sont les indicateurs à surveiller dès ce début d’année. Mais surveiller son poids ne signifie pas nécessairement se priver : le plaisir des sens est une composante essentielle du bien manger et cela passe essentiellement par des ingrédients de qualité cuisinés avec soin. Lorsqu’on mange à sa faim et en quantités raisonnables, goût et plaisir ne sont pas les ennemis de notre équilibre alimentaire. Bien au contraire ! (…)