Le sport, plus efficace à long terme qu’un régime ?

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(Mathilde Ragot/ Top Santé) — En ce qui concerne le maintien de la perte de poids, quelle est la meilleure solution ? Tenir un régime ou faire beaucoup d’exercice ? Dans une récente étude, des chercheurs américains pensent avoir la réponse.

Pourquoi a-t-on du mal à maintenir son poids, une fois avoir bataillé pour perdre quelques kilos ? C’est à cette question qu’ont tenté de répondre les chercheurs de l’Anschutz Medical Campus de l’Université du Colorado (États-Unis). Et selon eux, l’équilibre 70 % alimentation 30 % sport serait erroné. À travers des recherches, publiées dans le numéro mars du journal Obesity et relayées sur le site de la faculté le 29 mars, ils ont en effet découvert que le secret pour conserver sa ligne ne se cache pas dans l’assiette… mais bien dans le sport !

Pour parvenir à cette conclusion, deux groupes de personnes ont été formés. D’un côté, le groupe contrôle qui tentait de maintenir un poids corporel normal après une perte de kilos (les participants pesaient 68 kg en moyenne). De l’autre, des individus en surpoids ou obèses (ils pesaient 96,6 kg en moyenne). (…)

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