(Virginie Galle/ Pourquoi Docteur) — Perdre du poids si notre IMC est trop élevé et mieux s’alimenter oui, mais attention : toutes les diètes ne sont pas bonnes à suivre à la lettre. Comme chaque année, le U.S. News & World Report permet de faire le tri entre les régimes alimentaires réellement bons pour la santé et ceux qui ne sont que de simples modes.
Sur 41 régimes alimentaires, le régime méditerranéen se classe une nouvelle fois premier, suivi par le régime DASH et le régime flexitarien. En dernières positions arrivent le régime cétocène, pourtant extrêmement en vogue, et le régime Whole30. Cette sélection s’est effectuée sur la base de plusieurs critères, dont l’efficacité des régimes pour perdre du poids, la facilité à suivre leurs règles ou encore leurs pouvoirs préventifs face aux maladies cardiovasculaires et au diabète.
Suivi par de nombreuses stars, le régime cétocène, « strictement limité en glucides et riche en matières grasses, a par exemple rendu certains experts préoccupés par les déséquilibres nutritionnels ; d’autres craignent que le régime alimentaire soit extrême et difficile à suivre », indique US News & World Report. (…)