(Apolline Henry/ Top Santé) — Et si on limitait notre présence sur les réseaux sociaux à 30 minutes par jour, maximum ? Selon une nouvelle étude américaine, cette « bonne résolution » pourrait améliorer notre bien-être de manière durable.
Chaque jour, les Français passent en moyenne 1 h 22 sur les réseaux sociaux, d’après le Rapport Digital Annuel 2018 publié par les sociétés Hootsuite et We Are Social en janvier 2018.
Or, on le sait : les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat…) ont un impact considérable sur notre bien-être. Ainsi, selon plusieurs études internationales, ils aggraveraient nos complexes physiques, détérioreraient la santé mentale des adolescents, nuiraient aux résultats scolaires, favoriseraient les troubles du comportement alimentaire… Bref, mieux vaut ne pas en abuser.
Justement : une récente étude conduite par la University of Pennsylvania (aux États-Unis) nous recommande de limiter considérablement notre utilisation des réseaux sociaux pour, notamment, lutter contre le sentiment de solitude, la déprime et les angoisses. (…)