(Adeline Raynal/ Allo Docteurs) — Après plus d’une semaine de météo exceptionnelle en France – de telles températures n’avaient pas été enregistrées depuis 1947 à cette période de l’année-, chacun y va de ses recommandations plus ou moins avisées pour se rafraîchir. Conseils de grand-mère, contenus peu rigoureux sur le Web… Le point sur les idées reçues sur la canicule.
Boire de l’eau en très grande quantité ?
Il est important de bien s’hydrater en buvant de l’eau mais sans exagération ! En général, 1,5 à 2 litres par jour suffisent.
« Pour savoir si l’on est correctement hydraté, il suffit d’observer les urines : trop foncées, il faut boire davantage, très claires comme de l’eau il vaut mieux diminuer sa consommation », précise le Dr Matthieu Calafiore, généraliste à Wattrelos. Le risque en buvant trop, c’est l’hyponatrémie: un trouble de santé qui survient lorsque la quantité de sodium dans le sang est insuffisante. Cela touche surtout les plus âgés.
« Les premiers signes d’une hyponatrémie sont la nausée, la céphalée et le dégoût de l’eau », rappelle le Dr Mathias Wargon, urgentiste à Saint-Denis. (…)