(Louise Ballonge/ Medisite) — Les maladies cardiovasculaires et le cancer sont les deux premières causes de mortalité dans le monde. Dans de nombreux cas, ces maladies auraient pu être évitées ou du moins retardées avec une meilleure hygiène de vie, notamment une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Pour arriver à cette conclusion étonnante, les scientifiques ont interviewé 111 000 personnes de 50 ans, qu’ils ont suivi pendant plus de 20 ans.
Ils ont demandé aux participants de répondre à au moins quatre de ces cinq critères :
- N’être pas fumeur
- Avoir une alimentation saine et équilibrée
- Faire 30 minutes d’activité modérée ou vigoureuse par jour
- Avoir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 24,9
- Boire peu d’alcool : un petit verre de vin par jour maximum pour les femmes et une pinte de bière pour les hommes
À 50 ans, les femmes qui ont déclaré avoir au moins quatre de ces critères ont vécu en moyenne 34,4 ans de plus sans cancer, ni maladies cardiovasculaires (crises cardiaques, AVC…). Celles qui n’avaient adopté aucune de ces “règles de vie”, ont quant à elles vécu seulement 23,7 ans de plus en moyenne. La différence d’espérance de vie est donc de 10 ans. (…)