(Charlotte Hilton Anderson, Linda Bendall/ Sélection Santé) — Les problèmes cardiaques sont les plus grands tueurs en Amérique du Nord. Plus que tous les cancers combinés. Voici les 80 choses que les cardiologues font pour protéger leur cœur.
«Une bonne alimentation est essentielle à la santé cardiaque. Malheureusement, je saute souvent des repas et finis souvent par avaler un plat de malbouffe durant ma journée de travail. Un service de livraison de repas vaut la peine, car cela me garantit que je vais prendre des plats et des collations sains. Une autre excellente option est de préparer vos repas pour la semaine suivante.»
«Des études ont récemment démontré qu’exprimer notre gratitude aurait un impact sur notre santé cardiaque. Les participants qui ont été invités à se concentrer sur les sentiments de gratitude qu’ils éprouvent ont augmenté la variabilité de leur rythme cardiaque, qui est un marqueur important qui prédit, entre autres, une diminution des risques de décès par une maladie cardiaque. (…)