(Chad Pawson/ Radio-Canada) — Plusieurs études ont démontré que 30 minutes de marche par jour, que ce soit de façon consécutive ou non, aident à perdre du poids, ainsi qu’à améliorer sa santé cardiovasculaire, son endurance et sa santé mentale.

Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association au printemps conclu que plus une personne fait de pas, plus son risque de mourir prématurément est faible.

Selon les conclusions de cette étude, les personnes qui faisaient 8000 pas par jour avaient 51 % moins de risque de mourir prématurément, tandis que ceux qui faisaient 12 000 pas par jour avaient 65 pour cent moins de risque.

Par contre, l’étude a déterminé que l’intensité des pas n’a pas d’impact sur le risque de mortalité prématurée. (…)
voir version intégrale